La vitamina B12 se puede lavar su sistema?




La vitamina B12 es una vitamina soluble en agua se encuentra en alimentos de origen animal, incluido el marisco, carne, aves de corral y productos lácteos.

Su cuerpo utiliza la vitamina B12 para la correcta formación de glóbulos rojos, la función neurológica y la síntesis de ADN.

La vitamina B12 es a menudo un ingrediente de limpia debido a la creencia supuesto que la vitamina B12 vuelca su sistema.

Aunque la vitamina B12 no limpiar su sistema, la vitamina se puede eliminar las toxinas específicas.

Ingesta Diaria Recomendada

La Junta de Alimentos y Nutrición ha establecido una ingesta diaria recomendada de vitamina B12.

De acuerdo con la Oficina de Suplementos Dietéticos, hombres y mujeres mayores de 14 años de edad deben consumir 2,4 microgramos de vitamina B12 por día.

Las mujeres que están embarazadas o en lactancia se deben aumentar su ingesta diaria.

Debido a que la mayor parte de la vitamina B12 se encuentra naturalmente en la proteína animal, los veganos y los vegetarianos deben tomar suplementos de vitamina B12.

El papel de desintoxicación

Su cuerpo utiliza la vitamina B12 para procesar los ácidos grasos y algunos aminoácidos, de acuerdo con Detox-guide.com.

La vitamina B12 ayuda a disminuir las reacciones a los sulfitos y conservantes y limpia, incluyendo muchos expertos recomiendan la vitamina.

Todos los productos químicos tóxicos solubles en grasa vitamina B12 es necesaria para limpiar el sistema.

Un estudio publicado en 2006 en Biología y Medicina Experimental examinó el papel de la vitamina B12 en el envenenamiento por cianuro.

Los investigadores encontraron que la vitamina B12 es un medio eficaz en la desintoxicación de cianuro.

Deficiencia

Una deficiencia es la vitamina B12 puede causar anemia ya que esta vitamina ayuda a formar glóbulos rojos.

Otros síntomas de la deficiencia de vitamina B12 incluyen fatiga, debilidad, estreñimiento y pérdida de peso.

La deficiencia de vitamina B12 también pueden causar síntomas neurológicos, como entumecimiento, hormigueo en las manos, dificultad para mantener el equilibrio, la depresión, la demencia y la confusión.

A pesar de una deficiencia de vitamina B12 es relativamente rara, la mala absorción de las deficiencias de alimentos, la anemia o la dieta son a menudo la causa.

Las personas con una deficiencia puede tomar un suplemento de vitamina B12.

Recomendaciones

Aunque no hay evidencia de que la vitamina B12 vuelca su sistema, puede ayudar a limpiar las toxinas específicas.

Dado que la vitamina B12 es soluble en agua, hay pocas posibilidades de toxicidad y usted puede tomar suplementos de vitamina B12 en forma segura.

La Food and Nutrition Board en el Instituto de Medicina no ha establecido un límite superior de la vitamina B12 debido a efectos adversos están asociados con cantidades excesivas de vitamina B12.

Pero, la vitamina B12 pueden interactuar con ciertos medicamentos.

Es importante que usted consulte a su médico antes de tomar un suplemento de vitamina B12.


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