La tirosina en bananos




La tirosina es un aminoácido que el cuerpo necesita para producir los mensajeros químicos responsables de la mejora de la agudeza mental.

Las fuentes dietéticas son la mejor manera para que su cerebro para conseguir estos aminoácidos.

Un plátano contiene un alto nivel de tirosina, además de nutrientes saludables tales como potasio, magnesio y las vitaminas B.

Otras fuentes alimenticias de tirosina incluyen los huevos, productos lácteos, pescado, pollo, granos, nueces, semillas y legumbres.

¿Por qué el cuerpo necesita tirosina

El cuerpo necesita la tirosina para producir los neurotransmisores dopamina, epinefrina y norepinefrina todas las sustancias químicas del cerebro que el estado de ánimo influencia.

Los neurotransmisores son la forma en que sus células cerebrales se comunican.

En otras palabras, estos mensajeros químicos controlar la forma en que pensamos y sentimos.

La tirosina es el precursor de una clase de neurotransmisores, lo que acelera la actividad cerebral.

La dopamina juega un papel en la regulación de la concentración de la energía, el estado de alerta y mental.

La epinefrina y la norepinefrina son las hormonas del estrés que también afectan a las diferentes funciones del cuerpo.

Energía y alerta mental

Los bajos niveles de norepinefrina puede estar asociada con disminución de la alerta, la concentración, la motivación y los síntomas de energía comunes en la depresión.

Mientras que el neurotransmisor dopamina contribuye a la salud inmune y la función del sistema nervioso autónomo, el estrés y la falta de sueño puede agotar el cuerpo? S tiendas.

Sin embargo, una vez que el aminoácido tirosina atraviesa la barrera hemato-encefálica, una persona? Nivel de energía y aumentar el estado de alerta s.

La tirosina también ayuda a regular las hormonas producidas por la tiroides, las glándulas suprarrenales y la pituitaria.

Estas glándulas producen las hormonas responsables de la regulación de la energía.

Deficiencia

Aunque es raro que las personas que son deficientes en este aminoácido no esencial, un bajo nivel de tirosina en la sangre puede causar síntomas tales como baja presión y una temperatura corporal baja.

Deficiencia de tirosina también podría ser un signo de hipotiroidismo.

Los síntomas más comunes de hipotiroidismo incluyen fatiga, falta de energía se desaceleró y la cognición.

Mientras que los plátanos tienen una reputación de ser un alimento de alta energía, la fruta tiene un alto índice glucémico, lo que significa que libera glucosa a la sangre rápidamente.

El resultado es un rápido ascenso en su nivel de azúcar en la sangre, que le da un rápido estallido de energía en lugar de la resistencia de larga duración.

Los nutrientes adicionales en Plátanos

Además de ser una fuente de el aminoácido tirosina, los plátanos son altos en fibra dietética, nutrientes esenciales potasio y otros.

El plátano es un carbohidrato complejo que ofrece un valor nutricional adicional.

La fibra dietética en el plátano retarda la digestión y ayuda a regular la producción de serotonina del sentirse bien la hormona.

El mineral magnesio se encuentra en los plátanos ayuda al cuerpo a producir energía y eleva el estado de ánimo.

Las vitaminas del grupo B también juegan un papel en el metabolismo energético.

Además de ser una fuente natural de tirosina, un plátano es una fuente de triptófano, un aminoácido que el cuerpo necesita para producir serotonina, una sustancia química que tiene un efecto calmante en el cerebro.


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