Los músculos que se mueven con juntas utilizadas para subir escaleras




Mover todo el cuerpo de un piso a otro requiere una gran cantidad de músculo.

Todos los músculos de la pierna se utilizan.

Algunos se mueven a través de una sola articulación, y otros, como el tendón de la corva, moverse a través de dos.

Si usted acaba de pasar de la primera planta a la segunda o hacer cardio en un molino de paso, subir escaleras realmente consigue el buen funcionamiento del cuerpo.

Pantorrillas y los tobillos

El primer movimiento en un escalón es para levantar el cuerpo sobre los dedos de los pies y propulsar el cuerpo hacia adelante.

Esto se hace con la flexión de los terneros para mover la articulación del tobillo.

Los terneros se compone de tres cabezas.

Los dos superiores que crean la protuberancia clásica de músculo de la pantorrilla son la cabeza del gastrocnemio medial y el lateral de la cabeza del gastrocnemio.

También hay un músculo largo que corre hacia abajo hacia el talón llamado el sóleo.

Los dos primeros jefes de la pantorrilla son más activos en subir escaleras, ya que el soleo se utiliza sobre todo cuando las caderas están dobladas, como cuando usted está sentado.

Flexores anterior de la grupa y caderas

A medida que la pata trasera levanta el cuerpo, la pierna delantera se levanta para colocar el pie hacia adelante en el próximo paso.

La flexión de la rodilla se realiza por gravedad, pero la flexión de la cadera se realiza por los flexores de la cadera y la cabeza anterior del cuádriceps uno que cruza dos articulaciones: el recto femoral.

El recto anterior del muslo ambas curvas de la cadera y la rodilla se endereza.

Cuádriceps y rodillas

Después de que el pie delantero se levanta y se plantó, se presiona hacia abajo para levantar el cuerpo de nuevo.

Una de las dos articulaciones Este utiliza es la rodilla, que se estira por los músculos cuádriceps grandes.

Las tres cabezas más bajas se utilizan sobre todo, los que están siendo el vasto lateral, vasto medial y el vasto intermedio.

Glúteos y caderas

La otra articulación que se mueve para presionar el pie en el suelo y levante el cuerpo hacia arriba es la cadera.

El principal impulsor de la cadera son los glúteos.

El glúteo mayor se mueve principalmente en el fémur de nuevo en una línea recta con el cuerpo el movimiento utiliza para subir escaleras, mientras que el glúteo medio levanta las piernas hacia los lados.

Tendones de la corva y caderas

Al igual que el recto anterior del cuádriceps, los isquiotibiales cruzan dos articulaciones: rodillas y las caderas, pero en el lado opuesto de la pierna.

Así, mientras que el recto femoral de la rodilla se endereza y se dobla la cadera, los músculos isquiotibiales doblar la rodilla y extender la cadera.

En subir escaleras, la flexión de la rodilla es un asunto de gravedad, pero los tendones de la corva ayudar al glúteo mayor, en enderezar la pierna hacia adelante para levantar el cuerpo.

Los tendones de la corva que se conoce como el bíceps de la pierna, y sus nombres científicos indican lo siguiente: el bíceps femoral, porción larga, y el bíceps femoral, cabeza corta.


Ver tambien:

10 Causas que producen dolor de cabeza

Consejos para evitar una alergia

10 Consejos Para Una Vida Saludable

Cinco Razones Para Beber El Agua



Aviso legal | Inicio | Mapa de Sitio |