Los síntomas Resistencia a la Insulina: dieta, tratamiento y precauciones

La insulina es una hormona producida por el páncreas.

La insulina actúa como un vehículo que se une con la glucosa circulante y suministra glucosa a las células para su función.

La glucosa en sí mismo es incapaz de unirse a las células del cuerpo solamente, sino que necesita insulina para este propósito.

Por lo tanto, juega un papel importante en la utilización de la glucosa de la sangre.

? Cuando la insulina no lleva a cabo su función de la condición que se denomina como resistencia a la insulina.

Las causas de la resistencia a la insulina

¿Cuáles son los factores que causan resistencia a la insulina?

Obesidad.

Embarazo

El estrés y la tensión.

El uso de esteroides

El síndrome metabólico.

La infección o una enfermedad grave.

La hepatitis C

Azúcares (fructosa y sacarosa)

Resistencia a la insulina no es una enfermedad, sino que se ha asociado con condiciones tales como enfermedades cardiovasculares, la hipertensión, la enfermedad del ovario poliquístico, obesidad, diabetes tipo 2, no la enfermedad hepática alcohólica.

Los síntomas de resistencia a la insulina

Los síntomas de resistencia a la insulina: los síntomas pueden variar de persona a persona.

Azúcar en la sangre

Fatiga y debilidad.

De gas abdominal.

Persona se siente somnoliento después de las comidas.

El aumento de peso.

El aumento de triglicéridos en la sangre

Aumento de la presión arterial.

Persona se siente anormal hambre.

Dieta y precauciones para resistencia a la insulina

Resistencia a la insulina la dieta debe estar compuesta de hidratos de carbono de baja, moderada cantidad de grasa y proteína.

Alimentos a evitar: el azúcar, las bebidas alcohólicas, edulcorantes artificiales, azúcar, pan blanco, harina blanca, arroz blanco, aceites hidrogenados, alimentos fritos, alimentos procesados.

Los alimentos que pueden consumirse en cantidades moderadas: trigo, arroz integral, verduras sin almidón, pollo, cordero, pescado, huevos, almendras, aceites menstruado, sal a una cantidad mínima.

Los alimentos que pueden ser consumidos libremente: rábano, pimiento, ajo pepino, cebolla, espinaca, tomate, col, nabo, hongos, etc

Tratamiento:

Evite los alimentos con índice glucémico alto.

Azúcar cruda, pan blanco, maíz y productos de patata, como bagels, puré de papas, papas a la francesa.

Los alimentos que puede consumir con un bajo índice glucémico: alimentos ricos en fibra que contiene, espinaca, brócoli, zanahorias, etc

Ejercicio: un trabajo es una necesidad.

El yoga y la meditación.