¿Cuáles son los beneficios de comer col cruda púrpura y verde?




Las verduras y las frutas son una y otra vez esencial para una sana y bien balanceada.

Las madres a menudo dicen a sus niños a comer verduras de hoja verde y debido a que son nutritivos.

La col es un buen ejemplo de un vegetal envasado en nutrientes.

Con los muchos beneficios de comer el repollo, es muy alentador para consumir de forma regular, ya sea crudo o parte de un plato.

¿Cuáles son los beneficios de comer col cruda?

Se embala con las de potasio y vitamina C, dos muy importantes para la salud de los refuerzos para el cuerpo.

Protege el cuerpo de los radicales libres que son perjudiciales para las membranas celulares.

Reduce la incidencia de cáncer

Desarrolla los músculos, limpia de los residuos de la sangre y promueve la salud de los ojos

Reduce el colesterol

Contiene una sustancia que estimula la producción de enzimas antioxidantes

Recuerde que debe mantener la col comer en 2 porciones a la semana, ya que puede impedir la producción de yodo.

Beneficios de la Col Morada

De color púrpura frutas y verduras como el repollo morado ofrece un fitonutriente llamado antocianina que aleja las enfermedades.

Se pueden prevenir los riesgos de enfermedades del corazón, algunos tipos de cáncer y la diabetes

Tiene propiedades anti-inflamatorias que luchar contra las enfermedades degenerativas.

Contiene más de 30 tipos de antioxidantes.

Ayuda a construir saludable del cerebro y el corazón.

Beneficios de la col cruda

Ayuda a acelerar la curación de las encías sangrantes y mejorar el sistema inmunológico débil.

Puede ayudar el proceso de recuperación de la enfermedad de Alzheimer? La enfermedad de s.

Regula los niveles de colesterol.

Hojas de col con calefacción puede ayudar a aliviar dolores en las articulaciones y la artritis.

Proporciona fibra, que es muy necesaria para una buena digestión y disminuir las posibilidades de enfermedades intestinales, indigestión, pérdida de apetito y enfermedades de la piel.

Sirve como un buen tratamiento de las varices y úlceras en las piernas.

Datos rápidos: col

La col se conoce como la primera? De todos los vegetales.?

La col es un alimento básico en todo el mundo.

Coles es una de las pocas verduras que están disponibles en todas las épocas del año.

Existen tres variedades principales que tienen las coles: verde, rojo y coles salados.

Coles que tienen agujeros de gusano debe ser evitado.

Con el fin de saber si la col es dulce, hay que oler la esencia de la col.

Coles se refrigerará y se mantendrá por lo menos de 7 a 14 días.

El crujiente de la col es decir, la más nutritiva es.

Los olores de las coles tal contenido, si un pedazo de pan se coloca en la parte superior de la col, ya que se está cocinando.

Con el fin de mantener el color de las coles rojas, una cucharada de vinagre blanco derramado en el agua de cocción debe ayudar.


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