Los beneficios de comer coliflor: los beneficios nutricionales de la coliflor




Los beneficios de comer coliflor

La coliflor es una hortaliza que pertenece a la familia de la col.

Se puede comer cruda, cocida o en escabeche.

Se dice que el consumo de la coliflor en forma cruda, como en ensaladas, tiene el más alto valor nutricional.

Hay grandes beneficios de brócoli y coliflor, comer, como las verduras crucíferas han estado siempre ligada a reducir el riesgo de cáncer de próstata y de colon.

Beneficios para la salud de verduras Coliflor

Se mejora la digestión.

La coliflor es alta en fibra y fibra, que ayudan a facilitar la digestión y ayuda a mejorar la salud del colon.

Es bueno para las mujeres embarazadas.

El folato, que es conocida por el crecimiento celular y el desarrollo del cerebro, es abundante en la coliflor.

Esto ayuda a disminuir la probabilidad de daños cerebrales y defectos de nacimiento para el bebé.

Fortalece el sistema inmunológico.

Contiene vitamina C y selenio, que son conocidos por estimular el sistema inmunológico, combate contra las infecciones, y ayuda en la reparación de tejidos dañados.

Se protege el sistema cardiovascular.

La alicina, un compuesto que se encuentra en la coliflor, prueba a reducir los riesgos de ataques al corazón y reduce el nivel de colesterol.

Es un desintoxicante del hígado bien.

Los tiocianatos son los glucosinolatos y los componentes nutricionales que se encuentran en la coliflor.

 

Estos dos son conocidos por aumentar el hígado? S capacidad para neutralizar los agentes tóxicos que pueden comprometer la salud de una persona? S.

También ver en Okra utilizado como laxante

Valor nutricional de la coliflor

Los fitonutrientes: Este nutriente química se encuentra principalmente en la coliflor.

Esto ayuda en la prevención de la activación de carcinógenos en el cuerpo.

Fibra: Esto ayuda en la disminución de los niveles de colesterol que reduce la formación de la aterosclerosis.

El beta caroteno: Esto ayuda a estimular el sistema inmunológico, que protege su cuerpo de organismos invasores que pueden dar lugar a nuevas infecciones.

Véase también sobre los beneficios nutricionales de comer ostras crudas


Ver tambien:

10 Causas que producen dolor de cabeza

Consejos para evitar una alergia

10 Consejos Para Una Vida Saludable

Cinco Razones Para Beber El Agua


Inicio | Aviso legal | Mapa de Sitio | Contactos