Remedios caseros para el dolor muscular




Desde una rigidez en el cuello a un nuevo exceso de trabajo, el cuerpo posee un intrincado sistema de músculos que perdura su parte justa de dolores y molestias.

En algunos casos, el dolor muscular es una molestia menor, que a menudo se produce después de agotamiento durante una actividad.

Sin embargo, algunas personas luchar contra los dolores musculares constantes que sólo un tratamiento regular y la buena ol de moda los remedios caseros pueden aliviar.

 

Causas y síntomas

Dolores y molestias musculares son una queja común que puede afectar a más de un músculo.

Otras partes del cuerpo también pueden contribuir a sus problemas, y pueden incluir los ligamentos, los tendones y los tejidos blandos que conectan los músculos, los huesos y los órganos juntos.

Dolor muscular a menudo las superficies debido a la tensión, sobrecarga o lesión muscular por un ejercicio o trabajo que exige esfuerzo físico.

Dolores musculares también puede significar condiciones médicas, tales como infecciones, lupus y la gripe.

También hay condiciones que específicamente atacan los músculos, como la fibromialgia, que causa dolor en los músculos y tejido blando circundante.

Otras causas comunes incluyen:

Inhibidores de la ECA para disminuir la presión arterial

El desequilibrio en los electrolitos (muy poco potasio o calcio)

Las estatinas para reducir el colesterol

La enfermedad de Lyme

Malario

Polio

El consumo de cocaína

 

Remedios para el dolor muscular Inicio

Esfuérzate un poco demasiado duro en la rueda de ardilla o excederse en cualquier parte del cuerpo, y podría enfrentarse a un dolor insoportable en sus músculos.

El dolor puede venir a la derecha después de terminar una actividad o le golpeó como una tonelada de ladrillos de la mañana.

Remedios caseros para el dolor muscular proporcionan una buena alternativa para las personas reticentes a utilizar las drogas para resolver sus problemas médicos.

Algunas sugerencias incluyen:

a) ducha fría o baño:

 

Músculos cansados ​​responden bien a una ducha fría o un baño, lo que facilita el daño producido por el uso excesivo.

Después de una carrera dura, hielo abajo los músculos puede ayudar a prevenir el dolor y la rigidez.

Se sugiere aplicar compresas frías durante unos 30 minutos cada hora durante las primeras 24 a 72 horas después de la actividad.

b) Romero:

 

Para reducir la hinchazón de los músculos tensos, un par de hojas de romero puede ayudar.

Hojas de romero frescas y secas contiene cuatro propiedades anti-inflamatorias que pueden calmar el tejido muscular inflamación y acelerar el proceso de curación.

Moje un paño en un lavado de hecho de romero, que se absorbe fácilmente en la piel.

Agregue una onza de hojas de romero en un frasco de 1 litro.

Añadir agua hirviendo en la jarra.

Tape y deje reposar por 30 minutos.

Utilizar el lavado dos o tres veces al día.

c) Ninguna de calor:

 

Las almohadillas calientes y bolsas de agua caliente puede hacer más daño que bien a los músculos doloridos, ya que el calor dilata los vasos sanguíneos y aumenta la circulación en la zona.

Esto no es una buena cosa, ya que causa la hinchazón para aumentar la realidad.

d) Estirar:

 

Lucha contra el dolor en los músculos después de una dura sesión de ejercicios de estiramiento.

Un buen calentamiento y enfriamiento es tomar un paseo de 20 minutos.

e) Frijoles:

 

Coloque un par de puñados de frijoles secos en un calcetín viejo.

Microondas el calcetín con frijoles en el interior a temperatura alta durante 30 segundos a 1 minuto.

Deje que el contenido de la media que se enfríe durante un minuto, y luego se aplican a los músculos doloridos.

f) Bouillon:

 

Sopa de Sip caliente antes de participar en actividades para ayudar a prevenir el dolor muscular provocado mi calambre.

Se sugiere que beber una taza de caldo de res o pollo, que también ayuda a reponer con depleción de sodio perdido por el exceso de sudor.

g) las sales de Epsom:

 

Tome un baño caliente y llena con dos tazas de sales de Epsom.

Con un alto contenido de magnesio que se absorbe fácilmente por la piel, puede favorecer la curación de los músculos desgarrados, así como facilitar la inflamación dolorosa.

Se recomienda esperar al menos 24 horas antes de intentar este remedio casero.

h) El hielo, después calor:

 

La aplicación de hielo durante las primeras 24 a 72 horas a los músculos lesionados pueden ayudar a disminuir el dolor y la inflamación.

Siguiendo esta pauta, el calor proporciona una suave medida postratamiento.

i) Vinagre de Manzana:

 

Remojar en una bañera llena de agua tibia y dos tazas de vinagre de sidra de manzana, que es un método eficaz para aliviar molestias y dolores musculares.

j) Obtener Su Zzz de:

 

Curar sus dolores musculares más rápido por dormir lo suficiente.

Si usted está teniendo problemas para dormir debido al dolor, considere el uso de técnicas de relajación, como meditación o yoga, para fomentar una noche de descanso.

k) Natación:

 

Si usted es dueño de una piscina, uno de los mejores remedios caseros para los dolores musculares es en remojo en agua fría.

Tomar un baño en la piscina ayuda a reducir la inflamación.

La natación también se extiende a los músculos, lo que alivia el dolor.

l) Masaje:

 

Un masaje suave puede aliviar el dolor muscular.

m) Banana:

 

Si usted sufre de dolor muscular causado por los cólicos, consumen uno o dos plátanos, sobre una base diaria.

Los plátanos ofrecer una buena dosis de potasio.

De acuerdo con la American Dietetic Association, un adulto debería recibir cerca de 2.000 miligramos de potasio al día.

Un plátano contiene 450 miligramos.

n) La leche:

 

Combatir y prevenir el dolor muscular con el calcio.

Tenga en cuenta que beber tres vasos de leche al día se encuentra con el calcio necesita de la mayoría de los adultos.

o) de agua:

 

Evitar el dolor muscular por la reposición de la pérdida de agua durante el ejercicio.

Cuando los músculos no reciben fluidos vitales durante un entrenamiento, los resultados son dolorosos?

por lo general viene en la forma de un calambre.

Beba abundante agua antes, durante y después de las actividades que hacen que su cuerpo a sudar.


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