Remedios caseros para el cerebro




El órgano más complejo del cuerpo es el cerebro.

Puede dar las gracias al cerebro para lo que es posible pensar, expresar emociones, mover, y muchas otras cosas.

Con tantas complejidades asociadas, se sugiere que se familiarice con los remedios caseros para el cerebro, lo que mantiene el operativo órgano muy importante a su máxima capacidad.

El cerebro es responsable de un sinnúmero de funciones por todo el cuerpo.

Por ejemplo, el lóbulo parietal procesa el dolor y las sensaciones del tacto, mientras que el lóbulo temporal está relacionada con la memoria y el habla.

 

Remedios cerebro Inicio

Para mantener el cerebro y la mente con el fin de alto funcionamiento, es posible que desee para abrazar un estilo de vida e incorporar algunos alimentos específicos en su dieta.

Para empezar, tenga en cuenta los siguientes remedios caseros para el cerebro:

a) Zanahorias:

 

Zanahorias animar a un nivel estable de azúcar en la sangre de su cerebro cuando se come crudo.

b) Ejercicio:

 

Curar un cerebro débil a través del ejercicio de forma regular, lo que mejora la circulación sanguínea, promueve niveles saludables de oxígeno y produce endorfinas que mantienen la mente feliz.

Trate de conseguir por lo menos 30 minutos diarios de actividad que ponga en movimiento.

c) del sueño:

 

Obtención de un número adecuado de horas de sueño cada noche a mantener el cerebro sano y fuerte.

Este es también el tiempo que el cerebro clasifica y procesa memorias.

d) granos de cacao:

 

Los granos de cacao ofrecen las cerebrales ricas en antioxidantes fitoquímicos que pueden mejorar la función del cerebro?

un enfoque que se remonta a ancinet medicina azteca.

e) El agua:

 

Beba muchos vasos de agua para mantener su cerebro hidratado.

Se sugiere que consumir dos litros de agua por día.

f) Berenjena:

 

La berenjena ayuda a mantener el cerebro activo.

Concéntrese en comer la piel para tomar ventaja de la nasunin nutriente llamado.

g) Los suplementos de vitamina:

 

Para reducir un cerebro lento, tomar suplementos vitamínicos para dar un impulso.

Las opciones recomendadas incluyen el ácido fólico, así como las vitaminas B6, B12 y C.

h) los granos de café:

 

Recién granos de café podría ser la clave para mejorar la función cerebral y aumentar su memoria.

Tazas regulares de café proporcionan los antioxidantes que pueden reducir el daño neuronal.

i) Canela:

 

Algunos estudios sugieren que la canela tiene el poder de mejorar significativamente la función del cerebro.

Se dice que el olor a canela también puede mejorar la función cognitiva.

j) El chocolate caliente:

 

Bebiendo en una taza de humeante chocolate caliente es bueno para el cerebro (cuando se hace con cacao en polvo puro) debido a los altos niveles de antioxidantes que contiene esta bebida popular.

k) Juegos y Puzzles:

 

Para luchar contra la niebla del cerebro, juega ejercicios que te hacen pensar, que estimulan la mente y mantiene el cerebro activo.

El aburrimiento es una causa común de un cerebro lento.

l) El yogur:

 

Una buena taza de yogur favorece la mejora de los neurotransmisores.

m) Arándano:

 

Con una alta concentración de antioxidantes, arándanos ayudan a prevenir el daño de las células cerebrales asociadas con los radicales libres.

n) El jengibre:

 

El jengibre contiene zingerrone, que puede ayudar al paciente a evitar daños en las neuronas, así como evitar la pérdida de la memoria.

o) Tomar una clase:

 

Una buena manera de desafiar tu mente es tomar una clase.

Muchas opciones se ofrecen en los colegios comunitarios y universidades locales.

También puede tomar los cursos en línea.

Elija entre una amplia gama de actividades educativas y recreativas?

de aprender a coser a un curso de escritura creativa.

p) La cúrcuma:

 

Esta es la especia que da al curry su color amarillo.

La especia es muy beneficiosa para el cerebro, ya que mejora la memoria y ayuda a los pacientes con enfermedad de Alzheimer.

q) Queso:

 

Para asegurarse de que su cerebro está recibiendo suficientes ácidos aminados, asegúrese de incorporar el queso en su dieta.

r) Apague el televisor:

 

Cuando usted pasa mucho tiempo mantener el ritmo de los reality shows y películas pay-per-view, puedes participar en las actividades que pueden estimular el cerebro.

s) Bayas:

 

Para mantener la energía del cerebro, comer bayas, que son altos en carbohidratos complejos.

Diferentes bayas ofrecen una variedad de beneficios.

Por ejemplo, usted puede bajar los niveles de estrés por el consumo de moras.

t) Masaje:

 

Usted puede reducir la presión que se acumula dentro de tu cabeza y suavemente dando masajes a tirar de los lóbulos de las orejas.

Esta técnica ayuda a mantener el cerebro claro.

u) Semillas:

 

Los ácidos grasos esenciales se encuentran en las semillas, como semillas de girasol, que tienen efectos positivos en el cerebro.

Las semillas de calabaza aportan nutrientes beneficiosos para el cerebro, como el zinc y ácidos grasos.

v) El aceite de canola:

 

Al cocinar sus comidas, utilice el aceite de canola para añadir omega 3 a tu dieta.

w) Aceite de Oliva:

 

Otro aceite que es bueno para el cerebro está compuesto de la aceituna, lo que proporciona una buena cantidad de antioxidantes ricos en polifenoles.

x) Carne de vacuno:

 

Elija cortes magros de carne para la cena de consumir una buena cantidad de hierro, que ayuda a la función cognitiva.

Comer la carne periodo creará los neurotransmisores que envían mensajes de neurona a neurona.

y) Declutter su hogar:

 

Un cerebro débil veces es causada por vivir en un entorno desordenados.

Mantenga su vida y espacio de trabajo limpio y organizado para mejor funcionamiento del cerebro.

z) los peces:

 

Los aminoácidos y los altos niveles de proteínas en el pescado son beneficiosos para el cerebro.

Al elegir el pescado, se sugiere para seleccionar especies de agua fría, que están llenas de ácidos grasos esenciales.

aa) Vieiras:

 

Los ácidos grasos esenciales, que pueden mejorar la función del cerebro, se encuentra en las vieiras.

bb) pan de trigo entero:

 

La próxima vez que haga un sándwich, use pan integral, que ofrece un aumento de menos grave en los niveles de glucosa.

cc) Fresas:

 

Los antioxidantes se encuentra en las fresas puede dar a su función cognitiva de un impulso.

dd) Brócoli:

 

Considerado como un súper alimento, la pila en el brócoli para tomar ventaja de la vitamina K añadido que mejorará la capacidad intelectual.

ee) Respiraciones profundas:

 

Cuando el pensamiento se nubla, considere la posibilidad de cerrar los ojos y tomar unas cuantas respiraciones profundas para despejar su mente.

ff) Atún:

 

El atún provee al cuerpo con Omega-3, que puede ayudar en el movimiento de las señales nerviosas.

gg) Frutos secos:

 

Coma un puñado de frutos secos variados para tomar un aperitivo para recibir una dosis saludable de ácidos grasos esenciales (como los Omega-3) y otros valiosos nutrientes y vitaminas.

hh) Anacardos:

 

Comer castañas cuando se quiere enviar más sangre rica en oxígeno a su cerebro.

Los altos niveles de magnesio en los anacardos son también beneficiosos.

ii) Las nueces:

 

La colina se encuentra en las nueces, que es útil para promover la función óptima del cerebro.


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