10 malos hábitos que debilitan el sistema inmunológico




El sistema inmunológico es una parte vital del cuerpo de una persona para combatir los organismos externos que pueden causar enfermedades e infecciones es el sistema de defensa del cuerpo principal.

Un sistema inmunológico debilitado puede llevar a problemas de salud graves, como infección por estafilococo o la gripe, porque el cuerpo es incapaz de controlar los gérmenes y las bacterias que entran en contacto con todos los días.

Es importante mantener un sistema inmune fuerte, y una manera de hacer esto es para evitar que estos 10 malos hábitos que pueden debilitarlo

 

1.

De fumar

No sólo fumar incrementan sus probabilidades de cáncer de pulmón, sino que también debilita su sistema inmunológico.

Hay miles de toxinas presentes en el humo del cigarrillo que pueden afectar a las células inmunes en el cuerpo, ya sea impidiendo su correcto funcionamiento, ni alterar el conteo de células inmunes.

Esto explica por qué los fumadores son más susceptibles a graves afecciones respiratorias como el asma, la bronquitis y la neumonía, incluso.

Si usted fuma y está buscando una manera de fortalecer su sistema inmunológico para evitar estos problemas, entonces usted debe dejar de fumar inmediatamente.

2.

Alcohol

Si usted sufre de alcoholismo, entonces usted está dañando su sistema inmunológico.

Los estudios han demostrado los efectos del consumo excesivo de alcohol y cómo se puede destruir las células de su cuerpo anticuerpos que son necesarios para combatir las células infectadas por virus.

Al igual que los fumadores, las personas que sufren de alcoholismo son más propensos a sufrir de infecciones y enfermedades graves como la tuberculosis.

3.

No dormir lo suficiente

Es importante descansar lo suficiente a través de una buena noche para permitir que su sistema inmune funcione correctamente.

Cuando duermes, tu cuerpo es capaz de restaurar y reabastecer sus funciones naturales, incluyendo el sistema inmunológico.

Si usted está limitando la cantidad de horas que tienen para dormir sobre una base consistente, usted se está poniendo en mayor riesgo de infección y otros problemas de salud graves, como

Enfermedad del corazón

Carrera

Hipertensión

Diabetes

Obesidad

4.

La falta de ejercicio

Si usted está fuera de forma, ya que carecen de suficiente ejercicio, entonces usted está debilitando su sistema inmunológico y aumenta el riesgo de enfermedad o infección.

Los estudios han demostrado que la permanencia activa a través del ejercicio regular puede ayudar a estimular su sistema inmunológico, aumentando la cantidad de glóbulos blancos en su cuerpo para ayudar a combatir todas las formas de la enfermedad.

Cuanto más fuerte se siente su cuerpo físico, más fuerte es su sistema inmunológico se acaba de estar seguro de que no vaya por la borda en el ejercicio, y dar a su cuerpo el tiempo suficiente para descansar.

5.

Demasiado ejercicio

Mientras que el ejercicio moderado puede ayudar a su sistema inmunológico, los estudios han demostrado que el ejercicio en exceso puede causar una gran cantidad de esfuerzo físico en su cuerpo, lo cual puede afectar negativamente su sistema inmunológico.

Empujar a ti mismo demasiado lejos al hacer ejercicio puede causar problemas con su sistema cardiovascular y puede abrumar a su sistema inmunológico.

Recuerde, descansar lo suficiente para la recuperación es igualmente importante para su sistema inmune que el ejercicio adecuado.

6.

Estrés

Si te estabas preguntando cómo el estrés puede conducir a otros problemas graves de salud, he aquí una explicación de estrés debilita el sistema inmunológico.

Los altos niveles de estrés pueden crear un desequilibrio hormonal en su cuerpo, afectando la función del sistema inmune que puede afectar la manera como su cuerpo se recupera de una herida, e incluso puede conducir a condiciones de salud más graves.

7.

No tomar suficiente agua

El agua es un fluido sorprendente que ayuda a la función general de su cuerpo, incluyendo su sistema inmunológico.

Tiene la capacidad para eliminar las toxinas perjudiciales que su sistema inmune se tiene que tratar con otra cosa.

Dale a tu sistema inmunológico y ayudar a un descanso que haga su trabajo por beber más agua y menos gaseosas y otras bebidas sugarfilled que pueden ser perjudiciales para su cuerpo.

8.

La falta de higiene

Aunque una higiene adecuada puede no afectar directamente a su sistema inmunológico, que hace prevenir la infección y las enfermedades mediante la eliminación de gérmenes y bacterias.

Si usted carece de una higiene adecuada, sólo se le hace más difícil para su sistema inmunológico, ya que están invitando a los organismos más dañinos en su cuerpo.

En algún momento, estos organismos pueden abrumar a su sistema inmune que conduce a la enfermedad o infección.

9.

Tener Sobrepeso

Los científicos han encontrado que la obesidad puede debilitar el sistema inmunológico de una persona.

Si bien se necesitan estudios adicionales para encontrar la relación directa entre la obesidad y un mayor riesgo de infección debido a un sistema inmunológico más débil, todavía es importante comer saludable y hacer más ejercicio si usted es obeso para reducir el riesgo de complicaciones de salud.

10.

Demasiado sol

Un poco de bronceado en el sol con un poco de protector solar aplicado correctamente no es malo de vez en cuando, pero al estar expuesta el tiempo suficiente para una quemadura es.

Los estudios han demostrado una correlación entre la radiación UV y los daños al sistema inmunológico del cuerpo.

Además la exposición excesiva al sol puede aumentar el riesgo de cáncer de piel.


Ver tambien:

10 Causas que producen dolor de cabeza

Consejos para evitar una alergia

10 Consejos Para Una Vida Saludable

Cinco Razones Para Beber El Agua



Aviso legal | Inicio | Mapa de Sitio |